EN YENİ İÇERİKLER

Masturbasyon ve Cinselliğin Kaslara Etkisi

 Yazar : Özgür Mustafa Geldeç   2. Kademe vücut geliştirme ve fitness antrenörü Herkese merhaba, bugun sizden yogun olarak gelen email ve mesajlardan dolayı spor ve masturbasyon konusuna degınecegım. Konuyu yıne cok derıne ınmeden kısa ve anlasılır bır sekılde işlemeye çalışacagım.   Öncelikle bu...

FİTNESS UZAKTAN EĞİTİM

UZAKTAN EĞİTİM ADRESİMİZ DEĞİŞTİ TIKLA ! www.ozgurmustafageldec.com/fitness-uzaktan-egitim Adresine giriş yapınız.

Kemik Yoğunluğunu Sporla Arttır

Spor yapmak, sağlıklı ve uzun yaşamak için mutlaka yapılması gereken faaliyetler bütünüdür. Spor sırasında yapılan her bir hareket vücudun farklı bölümlerini çalıştırmak amaçlıdır. Bunun yanı sıra spor sırasında kemikleri güçlendirmek veya vücuttaki yağları yakmak için de birbirinden farklı hareketler...

VÜCUTTAKİ ÇATLAKLAR İÇİN KREM ÖNERİSİ

Contractubex krem halinde kullanılabilen, sivilce, vücutta oluşan çatlaklar, yanık veya ameliyat izi gibi izlerin daha çabuk iyileşmesini sağlamak için oldukça faydalı ve doktorlar tarafından önerilen bir ilaçtır. Kremin asıl işlevi, cildin hasarlı bölgesindeki hücrelerin yeniden ve daha hızlı bir şekilde...

KİŞİYE GÖRE SENTEZLENEN PROTEİN MİKTARI NASIL DEĞİŞİR?

YAZAR : DR.EROL UÇANER NE KADAR PROTEİN?: Bu çok değişkendir arkadaşlar,yaşa,kiloya,spora göre farklıdır,mesela sağlıklı bir insanın günlük proptein ihtiyacı 1.0 gr civarındadır,cocuklarda bu artar,büyüme çağında olanlarda bu artar,sporcularda daha da artar. Ağır spor yapanlarda ve genel anlamda farklı spor yapanlarda 1,5-2,5 gr...

ÇİNKO HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ

ÇİNKO Değerli sporcu arkadaşlar,sizlere bu haftaki yazımda biz sporcular için olmazsa olmaz supplementler arasında yerini almış olan ÇİNKO hakkında kısa bilgiler vermeye çalışacağım. Öncelikle çinko nedir.neden gereklidir,sporcular için önemi nedir başlıkları altında bilgilerimizi tazeleyelim. Çinko: önemli bir mineraldir,ve metabolizmanın faaliyetlerinde önemli rol...

MAGNEZYUM VE FAYDALARI

YAZAR : DR.EROL UÇANER MAGNEZYUM MİNERALİ: MAGNEZYUMUN FAYDALARI, ÖNEMİ VE GÖREVLERİ İLE MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ: Magnezyum, sinir sisteminin aşırı duyarlılığını azaltarak sakinleşmeye yardımcı olduğu için ” Anti-stresMinerali ” olarak da bilinir. Peki görevleri: .1. Enzimlerin harekete geçirilmesi ve kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde rol alır. 2....

C VİTAMİNİ HAKKINDA HERŞEY

Değerli sporcu arkadaşlar günümüz modern spor anlayışında artık ya hep yada hiç kavramı yerini alıyor,ve bunu yaparken,antreman tekniklerinden,yaz-kış farkılılığından,beslenmemize kadar,aldığımız supplementlere kadar herşeyimizi tam yapmak istiyoruz,işte bu yüzden özellikle fitness ve bu tarz ağır spor yapan arkadaşların muhakkak menusunde...

L-ARGİNİN HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ

L-ARGİNİN L-arginin, besinlerden elde edilen bir aminoasittir ve vücudun protein yapması için gereklidir.en fazla kırmızı et,balık,süt ürünleri ve kanatlı kümes hayvanlarında bulunur.birçok merkezde ilaç formuylada üretilmekte ve satılmaktadır. L-ARGİNİN NASIL ETKİ EDER? L-arginin, vücutta içinde nitrik oksit denilen bir kimyasal...

YAĞ YAKMAK İÇİN 8 İPUCU

Beslenirken kas kaybetmeden yağ yakmak için ipucu... Amacımız, ister plajda hava atmak ister karşı cinsi etkilemek, isterse de sadece kendimizle gurur duymak olsun… Bir sporcu olarak hepimiz eninde sonunda elde ettiğimiz başarıyı sergilemek isteriz. Ama elbette ki bundan önce, istenen...

TRİBULUS İŞE YARIYOR MU ?

TRIBULUS İNCELEMESİ Testosteron, kas gelişimini ve gücü arttırmakta kritik önem taşıyor. “Tribulus terrestris” ise testosteron arttırıcı içeriğe sahip bir bitki ve neredeyse testosteron arttırıcıların hepsi bu bitkiden elde ediliyor. Bu nedenle, besin takviyesi kategorisindeki ilk ve orijinal testosteron arttırıcı Tribulus...